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青岛旋转火锅厂家为你分享几种吃火锅不发胖的小窍门
日期:2017-6-9 15:41:23    阅读:

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1.自行制作合适的酱料
可能大部分人都不清楚那些传统的火锅酱料其中所蕴含的热量是非常大的。众所周知,在饮食中摄取过多的热量是造成肥胖的主要原因。
这样的现状就决定了自行制作火锅酱料能够起到明显的降低热量的作用。使用一些清汤等就可以制作出美味但是热量又低的酱料,如果觉得口味欠佳可以稍微加入一些香菜、葱末和辣椒圈

2.正确选择蔬菜 吸油量较低优先选择
选择火锅配菜时一个需要注意的地方就是吸油量。一般来说。我们日常生活中见到的绿叶菜类的吸油量远高于其他食材,选择的时候要注意合理搭配。

3.选择清淡的锅底
在锅底的选择上,可以选择相对清淡的锅底。如果喜欢吃辣,则必须将浮油撇去。

4.低油、低盐
在开始吃火锅之前最好做好好吃火锅的前期准备。在进食前摄入少量果汁,切忌直接吃肉。直接吃肉会对肠胃造成较大的负担。

5.注意食材的选择
配菜多选择菌类,蘑菇、香菇、金针菇、黑木耳海带之类的,冻豆腐、腐竹、土豆片、地瓜片、冬瓜片、各种绿叶菜等都是不错的选择。

6.进餐顺序
饮食专家推荐的吃法是先吃菌类以及叶菜再吃其他配菜,最后吃肉类。

7.饮料选择要注意
如果在进食过程中饮酒应有限度。各种茶水最佳,菊花茶、大麦茶是比较不错的选择。






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